Um dos grandes males da sociedade atual é o ritmo frenético que as pessoas vivem. A vida corrida, trabalho em excesso, responsabilidades e a educação dos filhos muitas vezes podem nos sobrecarregar e tornar o nosso dia-a-dia ainda mais complicado.

É muito comum as pessoas deixarem de ter momentos de lazer e descontração, pelo excesso das responsabilidades ou simplesmente por não conseguirem se desligar da rotina corrida. Mas por quê isso acontece? O estresse pode ser um dos grandes culpados.

O que é estresse?

O estresse é uma resposta dada pelo nosso organismo que pode ser física ou mental, quando ocorre algum evento que nos faz sentir ameaçado ou sob pressão. Essa resposta libera diversas reações químicas que podem se tornar fisiológicas, que se liberadas em excesso, pode afetar a nossa saúde e bem-estar.

Muitas pessoas associam o estresse como algo negativo – mas ele não é! Sua função, natural, é auxiliar o nosso cérebro em momentos que ele precisa ser estimulado. Se você precisa entregar uma tarefa no trabalho em um espaço de tempo curto, por exemplo, seu corpo irá fazer essa liberação química para o seu cérebro e você conseguirá cumprir a tarefa estipulada.

O grande mal do estresse começa quando o seu corpo utiliza essas reações químicas em demasia. De algo bom e necessário, passa a ser um mal que traz consequências para a nossa saúde de maneira patológica.

Principais causas do estresse

O consumo de produtos a base de cafeína, uso de drogas como cocaína, álcool e tabaco, podem provocar o agravar os sintomas do estresse. Caso esses sintomas se tornem frequentes, existe grandes chances do individuo desenvolver distúrbios de ansiedade.

Medicamentos utilizados para tratar asma, tireoide, pílulas dietéticas e alguns remédios para resfriados também podem contribuir para o surgimento ou piora dos sintomas do estresse.

Além dos remédios existem doenças que podem estar também relacionadas com o estresse, como por exemplo o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Síndrome do Pânico, Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT) e depressão.

Quais são os sintomas do estresse?

O estresse em si não causa problemas graves para a nossa saúde, no entanto, pode ser o percursor de algumas dessas patologias se o indivíduo estiver com o sistema imunológico fragilizado.

Os principais sintomas são:

• Tensão muscular;

• Alterações no humor;

• Mudança no apetite;

• Dores;

• Procrastinação;

• Formigamento;

• Redução da libido;

• Entre outros.

 

E como foi explicado, o estresse também pode contribuir para o surgimento de diversas doenças, sendo as principais:

• Enxaqueca;

• Problemas de pele;

• Depressão;

• Ansiedade;

• Problemas cardíacos;

• Infecções;

• Alergias;

• Problemas gastrointestinais;

• Entre outros.

 

Além de todos os problemas supracitados, o estresse pode causar problemas que geram desiquilíbrio emocional, tornando ainda mais difícil a tarefa do paciente de voltar ao estado normal e de equilíbrio, pois o estresse se torna uma espécie de rotina. Eis alguns dos sintomas de quando o paciente está nesse estágio:

• Cansaço excessivo;

• Isolamento social;

• Ganho ou perda de peso;

• Agitação;

• Tristeza;

• Mau humor;

• Insônia;

• Falha de memória;

• Problemas de concentração;

• Irritação;

• Dores de cabeça;

• Entre outros.

Tratamentos para o estresse

O tratamento para o estresse pode ser dividido em três tipos e é muito mais simples do que pensam. Apesar de ser algo bom e necessário, após as liberações químicas ocasionadas pelo estresse, o corpo precisa se recompor desse esforço “extra”.

- Administrando os estressores

Nesse tipo de tratamento, o foco é identificar quais são os fatores que possuem maior relevância no estresse do paciente e trata-los de maneira específica, de modo que se torne possível eliminar e encarar o estresse de maneira mais saudável, respeitando os limites do paciente.

É importante que durante o tratamento, o individuo aprenda a reconhecer seus limites e a dizer não quando possível, sempre colocando a saúde e o próprio bem-estar em primeiro lugar.

- Resistência aos estressores

Esse tratamento consiste em manter o organismo saudável e apto para enfrentar os desafios do dia a dia. É necessário que o individuo busque ter uma boa noite de sono, alimentação saudável, fazer exercícios, dedicar uma parte do dia para atividades que gerem prazer e relaxamento e evitar o consumo de estimulantes e/ou substâncias que sejam tóxicas para o nosso organismo.

- Forma como lida com os estressores

Quando o individuo simplesmente não pode ignorar ou evitar o que causa o estresse, a recomendação é encontrar alternativas no dia a dia para as atividades, de modo que fique mais fácil de lidar nos momentos em que o estresse falar mais alto.

Independente do nível de estresse ou a forma que o paciente optar se tratar, é aconselhável que busque acompanhamento médico, com o suporte de psicoterapias, atividades físicas e que estimulem o relaxamento físico e mental.